تنظيف شاشة الكمبيوتر يجنبك آلام العين

[الملكه]

.

قد تحتم عليك وظيفتك الجلوس أمام الكمبيوتر ولفترات طويلة الأمر
الذي قد يتسبب في الشعور ببعض الآلام ولكي نتخلص من هذه
المشاكل عليناِ أن تتبعِ ما يلي :
1- اعط عينيك وقتاً للراحة وانظر بعيداً عن شاشة الكمبيوتر
لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض
فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي
أن يكون مرة كل خمس ثوان .
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين، فيجب إبعاد الشاشة
عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو
صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4- جعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع
لأن وضعها عالياً يجهد عضلات الرقبة.
5- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.
فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف
النظر أو إزدواجية الرؤية..
ღ ..